La necesidad de agua
Calculadora

La calculadora de necesidades de agua te ayuda con esta pregunta. La calculadora de necesidad de agua calcula su necesidad óptima de líquidos y aclara así la cuestión de cuánto líquido necesita realmente al día. El valor calculado también incluye la ingesta de agua a través de los alimentos.

Hay muchos factores que influyen en las necesidades diarias de agua de una persona. Por lo tanto, nuestra calculadora le ayuda a responder a la pregunta "¿Cuánto necesito beber cada día?" utilizando el mayor número de factores posible.

Entre otros, utilizamos los siguientes factores que influyen en las necesidades diarias de agua de una persona:

• Las estaciones del año y la temperatura exterior asociada.
• Nivel de hidratación individual, ya que cada cuerpo consume y requiere diferentes cantidades de agua.
• Actividades deportivas.
• Hábitos nutricionales.

Encuentra respuesta a la pregunta: ¿Cuánto debo beber?

El consumo de agua de los alemanes se descuida rápidamente y, a menudo, simplemente se olvida en la estresante vida cotidiana y, especialmente, por las personas mayores. Muchos no saben cuánta agua necesita realmente su cuerpo cada día.

• El 48% de los encuestados no bebe la cantidad mínima de 1,5 litros al día.
• El 20% dijo que sólo bebía 1 litro de agua al día.
• El 5 por ciento incluso llegó a tomar menos de 0,5 litros de agua al día.

Para la salud, es de gran importancia que el cuerpo humano reciba abundante agua a lo largo del día. Las dolencias físicas, las crisis emocionales y también el aumento de peso son algunas de las muchas consecuencias de una pequeña pero constante falta de agua.

Estos cinco consejos te ayudarán a beber más agua cada día

1. Tenga siempre a mano la cantidad de agua recomendada.
2. Bebe algo cada media hora aunque no tengas sed.
3. El consumo de agua es muy individual y puede variar de un mes a otro. Por lo tanto, es muy recomendable volver a calcular después de los cambios en la dieta y la pérdida de peso.
4. La compra de una botella de agua portátil y reutilizable. (por ejemplo este)
5. Los pequeños recordatorios, en forma de pequeñas notas o notificaciones en el smartphone, pueden ayudar a cambiar los hábitos de consumo. Lo mejor es beber pequeñas cantidades de agua cada hora.